Quand on décide de se mettre au yoga à la maison, il ne faut pas négliger le rôle du matériel, que ce soit les tapis de yoga, les accessoires, les coussins de méditation, les sangles ou encore les briques ! Choisir des produits adaptés à votre pratique et à votre morphologie et vos besoins vous aidera à réaliser les exercices et postures avec aisance et sécurité. Une fois bien équipé vous aurez plaisir à découvrir de nouvelles formes de yoga !
Un tapis de yoga adapté au yoga
Sommaire
Le seul produit que l’on peut considérer indispensable à la pratique du yoga est le tapis de yoga. C’est le premier accessoire que vous devez étudier car il vous apportera confort et stabilité lors de vos postures.
Pour commencer, il est très important de se procurer un véritable tapis destiné à la pratique du yoga et non un tapis de sport ou de fitness. En effet les tapis de yoga seront plus fins ce qui est primordial pour ne pas s’enfoncer dans la matière lors de la prise d’appui. De plus, ils garderont la même forme longtemps, ne marqueront pas et plus généralement auront une meilleure longévité. Les tapis de sport sont beaucoup plus épais et ne sont pas adaptés au yoga. En effet le yoga propose souvent des postures d’équilibre pour lesquelles une bonne densité est indispensable si vous voulez garder l’équilibre !
Faites aussi attention à la taille, choisir un tapis de yoga trop petit aura une influence sur votre pratique. A l’inverse, un tapis trop grand sera plus encombrant, attention si vous disposez de peu d’espace ou si vous voyagez souvent.
Enfin, il est primordial de choisir un tapis de yoga composé de matières adéquates. Les critères les plus importants sont :
- La caractère hypoallergénique si vous en avez besoin.
- Le toucher, si vous voulez un tapis très doux, optez pour de la laine.
- L’adhérence, essentielle si vous pratiquez des yoga dynamique comme le yoga ashtanga et le yoga vinyasa.
- La résistance, si vous voulez pratiquer le yoga en extérieur, il vous faut un tapis conçu spécialement pour cela, en microfibre.
- La qualité, évitez à tout prix le pvc (odeur désagréable, mauvaise densité pour les appuis, non recyclable) et privilégiez la mousse TPE comme alternative. Regardez bien les certifications des tapis de yoga, un tapis certifié écologique, Oeko Tex, etc. est un gage de qualité et donc de confort et de durabilité.
Il est aussi important de regarder si le tapis qui vous fait envie est composé de caoutchouc pour sa base. Les tapis de yoga doivent bénéficier d’une base antidérapante pour que le tapis ne bouge pas, spécialement durant des séances de yoga dynamique.
Choisissez un tapis de yoga écologique, épais et antidérapant pour pratiquer de manière confortable, sans vous blesser ni glisser et surtout en respectant l’environnement. Nous vous conseillons la marque française de yoga responsable Yogom.
Les accessoires les plus utilisés
Une fois son tapis choisi, et les premières séances réalisées, on se rend souvent compte que certains accessoires peuvent se montrer très utiles pour effectuer certaines formes de yoga, gagner en stabilité et en souplesse.
Il existes plusieurs accessoires dédiés à la pratique du yoga et de la méditation :
- Les briques de yoga, aussi appelées bloc, sont composées de liège ou de mousse EVA. Ces blocs sont particulièrement utiles pour certaines postures tel que le triangle étiré. Ils vous permettent de gagner en stabilité en vous servant de support, en vous aidant à joindre le sol plus facilement dans certaines poses et pour vous soutenir. Les briques en liège sont hautement antidérapantes, légères, écologiques mais plus rigides que des briques en EVA. Les briques en EVA ont l’énorme désavantage d’être néfastes pour l’environnement. Utilisez des briques en liège de préférence !
- Les sangles de yoga, aussi appelées sangles d’étirements, sont très utiles aux débutants qui manquent souvent de souplesse. Utilisez-les pour soutenir vos postures et rester aligné. Elles conviennent aussi à un usage confirmé pour perfectionner ses postures de yoga.
- Le zafu de méditation, c’est un coussin rond utile pour la méditation et dans certaines postures comme celle du lotus. Il permet d’avoir un meilleur confort et fait remonter les hanches. Vous gagnerez en souplesse et pourrez prévenir les problèmes articulaires avec cet accessoire.
- Le bolster, c’est un traversin particulièrement utile pour pratiquer les yogas doux. Vous pourrez l’utiliser dans certaines postures pour faire reposer les genoux sans perdre en confort ainsi que pour détendre votre colonne vertébrale.
Ces accessoires sont conçus pour la pratique mais il existe des accessoires pratiques pour le transport et l’entretien.
Pour compléter votre garde robe, n’hésitez pas à vous procurer une tenue de yoga. L’offre est large et une tenue vous offrira du confort pour vous immerger dans votre séance de yoga et de méditation. Si vous partez en voyage, nous vous conseillons aussi de vous équiper d’un sac de transport pour tapis. Certains tapis sont plus fins et sont conçus pour pratiquer le yoga sur des sols plus doux comme le sable, un sac sera donc indispensable. Couplez le à des sangles de transport pour votre tapis de yoga, à ne pas négliger si vous êtes du genre globe-trotter !
Enfin, pour garder vos tapis de yoga plus longtemps, il existe des sprays nettoyants spéciaux.
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour pratiquer le yoga chez vous, dans les mêmes conditions qu’un studio !
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